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更新时间：2025-04-24
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2025年4月15日-21日，是第31个全国肿瘤防治宣传周，以“CACA指南，我知你知，全程管理，全息发力”为主题，旨在通过普及癌症防治科学知识，倡导群众践行健康生活方式，控制癌症风险因素；鼓励高风险人群主动参加癌症筛查，促进早诊早治；指导癌症患者及时接受规范化诊疗，并定期复查。通过全过程全生命周期健康管理，更好满足人民群众健康需求，保障人民群众健康生活（国卫办医急函〔2025〕125号）。
《中国肿瘤防治核心科普知识（2025）》
发布
《健康中国行动—癌症防治行动实施方案（2023—2030年）》提出，到2030年，癌症防治核心知识知晓率达到80%以上。为保证肿瘤知识科普的权威性和严谨性，中国抗癌协会组织专家编写了《中国肿瘤防治核心科普知识（2025）》，覆盖28个瘤种、41个技术，以通俗易懂的形式为大家分享核心知识。
防癌不靠“单打独斗”，主动进行早期预防和健康管理，通过去专业健康管理机构做科学筛查+精准管理，普通人也能筑起抗癌高墙。
1. 完成一次深度风险评估
○ 优先选择含多组学检测的体检套餐（如基因+影像+代谢组学联合筛查），这样的多组学数据构建风险评估模型，帮助定制个性化的筛查方案，实现精准防控。
○ 关注家族病史，若直系亲属有癌症史，建议进行遗传咨询。通过基因检测+强化筛查+药物/营养素+生活方式“四联防护”，甚至“多联防护”多手段，整合预防效果最大化。
2.建立个性化健康档案
○ 记录饮食、运动、睡眠、体重变化、身体症状数据，专业健康管理团队会通过数据分析风险趋势。
○ 定期对比数据变化，1V1动态调整干预方案，让健康习惯成为“天然疫苗”。
3. 践行“3个1”健康法则
○ 1周至少3次运动：每次30分钟有氧运动，例如快走/游泳（心率维持在最大心率的60%-70%）。
○ 1日5色蔬果：深色蔬菜占比超50%（如菠菜、紫甘蓝），减少腌制食品摄入。
○ 年1次深度筛查：40岁以上人群必查胃镜、肠镜、肺部CT等，同时，定期做宫颈TCT、HPV检测和幽门螺杆菌筛查，强化癌前病变早期筛查与干预，能有效预防和发现问题，早发现早治疗，提升生命质量。
4. 关注心理健康及压力调节
○ 慢性压力会升高皮质醇水平，增加乳腺癌转移风险3倍（《Nature》子刊2023）。因此，碎片时间里多多了解癌症相关知识，不因无知而恐惧，让心理免疫管理，成为一道“隐形防线”。
○ 国内外实践均强调心理干预的重要性：美国癌症中心标配“心理肿瘤科”，提供认知行为疗法（CBT）缓解治疗焦虑； 成都“抗癌俱乐部”联合专业医院开设“压力管理门诊”，通过音乐疗法改善患者生存质量。
肿瘤不是一天就形成的，日常多观察和感受，重视身体发出的求救信号非常重要，因为其中可能存在癌症早期症状：
1
不明原因体重下降：如6个月内体重明显减轻，且无甲亢、糖尿病、饮食或运动量骤变等明确原因，同时伴随乏力、食欲减退需高度警惕。
2
持续疼痛或无痛肿块：如骨痛（夜间加重）、胸痛（深呼吸加重）、头痛（伴视力模糊）；乳腺、颈部、腹部无痛性肿块，边界不清、固定、快速增大（如1个月内明显变大），同时伴有肿块伴皮肤橘皮样变。
3
异常出血或分泌物：如持续3周以上痰中带血伴干咳或胸痛；大便带血、绝经后阴道出血等。
4
慢性感染不愈：如同一高危型HPV阳性超过2年；乙肝/丙肝病毒DNA持续高载量，伴肝硬化。
5
长期消化不良或吞咽困难： 吞咽困难，进行性加重（如从固体到液体均难以下咽），伴呕吐黏液；非药物（如抑酸剂）无法缓解的消化不良，伴反酸、黑便。
6
腹部无痛性肿块：如右上腹、中下腹肿块，质硬、活动度差，伴腹胀或黄疸。
7
尿血或排尿困难：无痛，但全程肉眼血尿；排尿困难伴尿频、尿急。
8
颈部/腋窝淋巴结肿大：淋巴结＞1cm，质地硬，无触痛，固定不活动。
9
不明原因发热或盗汗：持续38℃以上超过2周，抗生素治疗无效；夜间出汗浸透衣物，伴体重下降。
10
皮肤异常改变：皮肤/巩膜黄染；顽固性全身瘙痒；红斑/色素沉着，尤其是日光暴露部位（如面部）有边界清晰的斑块。
高危人群如有家族史、慢性病患者，出现上述任一症状且持续＞2周，建议尽快就医或者咨询专业的医学从业者。
关键提示：身体异常是“抗癌哨兵”，细节观察（时间、特征）+及时检查=生命主动权！
症状≠确诊，但早排查可显著提高治愈率！
健康管理是生命的第一道防线，从基因检测到AI影像，从饮食干预到心理调节，科学健康管理正在重塑癌症防控格局。
行动越早，获益越大——从今天开始，让健康管理成为你对抗疾病的最强武器。
文献来源
1. IARC《Global Cancer Statistics 2023》
2. 国家癌症中心《中国肿瘤登记年报2023》
3. 华西医院《液体活检技术在癌症早筛中的应用研究》2023
4. 《Nature》子刊《Chronic stress promotes breast cancer metastasis via cortisol signaling》2023
5.《中国肿瘤防治核心科普知识（2025）》
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